вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 150.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На ужин куриная грудка и салат из овощей . Нажарила на десерт творожников с изюмом

ИТОГ:

ккал.: 401.04 жиры:13.935 г. белки: 59.52 г. углеводы: 10.01 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 482.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.91 мг. Витамин С: 31.7 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Железо: 8.24 мг.
Калий: 876.8 мг. Кальций: 198.35 мг.
Магний: 100.2 мг. Натрий: 191.5 мг.
Фосфор: 532.1 мг. Сера: 288.6 мг.
Хлор: 296.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru