вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 130.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, слива- 200.00 гр, помидор- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.21 жиры:14.305 г. белки: 15.33 г. углеводы: 68.1 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 659.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.26 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин РР: 4.14 мг.
Витамин С: 145.96 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 315.85 мг. Магний: 153.25 мг.
Натрий: 314.85 мг. Фосфор: 365.9 мг.
Холестерин: 11.45 мг. Сера: 120.15 мг.
Хлор: 466.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.24 мг.
Витамин Н: 7.44 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru