вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морс- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 699.91 жиры:27.64 г. белки: 34.65 г. углеводы: 82.91 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 325.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.85 мг.
Витамин Н: 9.93 мкг. Витамин РР: 5.41 мг.
Витамин С: 67.38 мг. Железо: 15.48 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 78.75 мг.
Магний: 172.68 мг. Натрий: 439.3 мг.
Фосфор: 714.1 мг. Сера: 294.03 мг.
Хлор: 790.77 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.41 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru