вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр- 30.00 гр, яйцо- 60.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

Утром тушёные овощи, вареное яйцо, 2 ломтик маленьких сыра и кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 429.02 жиры:23.85 г. белки: 20.22 г. углеводы: 35.67 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 295.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 46.44 мг.
Витамин Д: 1.34 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 2.46 мг. Калий: 609.8 мг.
Кальций: 463 мг. Магний: 58.6 мг.
Натрий: 383.8 мг. Фосфор: 374.4 мг.
Сера: 122.6 мг. Хлор: 158.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 362.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru