вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: соус чесночный- 20.00 гр, омлет- 220.00 гр, морс- 250.00 гр, ветчина- 50.00 гр

Обедала омлетом с ветчиной и чесночным соусом.

ИТОГ:

ккал.: 624.15 жиры:38.994 г. белки: 32.93 г. углеводы: 34.51 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 431.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.31 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 63.47 мг. Витамин Д: 3.15 мкг.
Витамин B12: 0.99 мкг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 209.01 мг.
Магний: 94.98 мг. Натрий: 778.58 мг.
Фосфор: 538.17 мг. Холестерин: 805.97 мг.
Сера: 300.67 мг. Хлор: 445.79 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru