вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тунец- 39.00 гр, яйцо- 57.00 гр, фасоль консерв.- 84.00 гр, огурец- 31.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр

Жую арбуз...) По плану печеные овощи, тунец, яйцо, фасоль. Перекус на фото.

ИТОГ:

ккал.: 558.493 жиры:10.408 г. белки: 39.34 г. углеводы: 81.91 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 686.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.44 мг. Витамин РР: 7.27 мг.
Железо: 18.51 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 260.18 мг. Магний: 1.45 г.
Натрий: 237.71 мг. Фосфор: 728.1 мг.
Холестерин: 339.72 мг. Сера: 307.98 мг.
Хлор: 207.79 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 0.79 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Витамин С: 45.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru