завтрак: хлеб бородинский- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: зелень- 20.00 гр, чеснок- 3.00 гр, перец сладкий- 35.00 гр, яйцо- 110.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, персик- 90.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 944.314
жиры:50.797 г.
белки: 53.36 г.
углеводы: 74.4 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 865.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 944.314