вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 100.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 175.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.585 жиры:6.455 г. белки: 21.5 г. углеводы: 98.43 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 243.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.03 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Железо: 7.56 мг.
Калий: 828.53 мг. Кальций: 145.4 мг.
Магний: 255.03 мг. Натрий: 63.6 мг.
Фосфор: 446.6 мг. Сера: 102.88 мг.
Хлор: 89.52 мг. Йод: 7.85 мкг.
Витамин С: 7.68 мг. Холестерин: 3.3 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru