вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 20.00 гр, чеснок- 3.00 гр, свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр

На обед творог и свекла с чесноком и сметаной.

ИТОГ:

ккал.: 212.778 жиры:2.915 г. белки: 31.14 г. углеводы: 16.53 г.

съедено еды: 273 гр. , воды в рационе: 213.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.84 мг.
Витамин С: 13.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.77 мкг. Железо: 2.14 мг.
Калий: 530.3 мг. Кальций: 223.8 мг.
Магний: 60.5 мг. Натрий: 122.91 мг.
Фосфор: 312.7 мг. Холестерин: 8.6 мг.
Хлор: 214.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Сера: 8.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru