вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 500.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 45.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.45 жиры:79.235 г. белки: 88.06 г. углеводы: 46.44 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1642.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.44 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 5.8 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.04 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 26.9 мг. Витамин С: 235.1 мг.
Витамин Д: 3.05 мкг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 12.02 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 814.3 мг. Магний: 275.8 мг.
Натрий: 662 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 45 мг. Сера: 761.3 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru