вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: Омлет из 2 яиц + молок обежир- 300.00 гр, курица на пару- 210.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, лимон- 20.00 гр, салат- 0.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, помидор- 195.00 гр, огурец- 200.00 гр, апельсин- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.97 жиры:54.405 г. белки: 65.89 г. углеводы: 57.83 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 1461.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.71 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 29.91 мг. Витамин В3: 7.08 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 10.57 мг.
Витамин Е: 9.1 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин B12: 2.25 мг.
Железо: 15.69 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 583.75 мг. Магний: 233.15 мг.
Натрий: 732.5 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 1.89 г. Сера: 690.4 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин С: 226.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru