вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 9.00 гр

обед пока не придумала

ИТОГ:

ккал.: 709.252 жиры:4.81 г. белки: 115.01 г. углеводы: 53.14 г.

съедено еды: 909 гр. , воды в рационе: 666.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 1.55 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 4.02 мг.
Железо: 3.08 мг. Калий: 853.25 мг.
Кальций: 630.31 мг. Магний: 153.72 мг.
Натрий: 436.5 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 23.69 мг. Хлор: 911.51 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин С: 2.68 мг.
Витамин B12: 6.5 мкг. Холестерин: 10 мг.
Йод: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru