вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель печенный в кожуре- 300.00 гр, фасоль- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, тунец- 30.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Приготовила салатик себе на работе). Он на фото. Ну и обед. Картофель печеный с индейкой.

ИТОГ:

ккал.: 999.3 жиры:30.9 г. белки: 52.38 г. углеводы: 79.05 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1282.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.7 мг.
Витамин РР: 9.63 мг. Железо: 13.49 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 162.45 мг.
Магний: 121.7 мг. Натрий: 241.4 мг.
Фосфор: 718.6 мг. Сера: 478.5 мг.
Хлор: 302.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 296.4 мг. Витамин С: 72.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru