вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 30.00 гр, яичница- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 1000.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, гречка- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1690.18 жиры:67.83 г. белки: 75.44 г. углеводы: 207.87 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1285.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 3.28 мг. Витамин В3: 6.68 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 19.37 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 12.31 мг. Железо: 16.29 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 1.5 г.
Магний: 528.95 мг. Натрий: 738.51 мг.
Фосфор: 1.82 г. Сера: 718.57 мг.
Хлор: 1.58 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин Д: 3.33 мкг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 780 мг. Витамин С: 18.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru