малина- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, чеснок- 5.00 гр, вода- 750.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, абрикос- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 770.175
жиры:15.784 г.
белки: 65.09 г.
углеводы: 76.83 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1485.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 770.175