вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.856 жиры:73.911 г. белки: 65.97 г. углеводы: 67.85 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 820.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин РР: 14.36 мг.
Витамин С: 13 мг. Железо: 15.64 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 459.85 мг.
Магний: 150.63 мг. Натрий: 235.08 мг.
Фосфор: 821.34 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 87.04 мг.
Хлор: 249.29 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 302.55 мг. Витамин В3: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru