вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

Салат из свеклы,творога,чеснока, петрушки, сметаны. Съела немного. Сытный .

ИТОГ:

ккал.: 168.78 жиры:2.7 г. белки: 24.04 г. углеводы: 12.88 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 173.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 10.6 мг. Железо: 1.72 мг.
Калий: 429.8 мг. Кальций: 175 мг.
Магний: 48 мг. Натрий: 100 мг.
Фосфор: 244.4 мг. Сера: 7 мг.
Хлор: 170.2 мг. Йод: 8.4 мкг.
Витамин Н: 8.32 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru