вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18 00: яйца куриные вареные- 115.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, помидор- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.72 жиры:26.405 г. белки: 38.17 г. углеводы: 65.07 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 697.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин С: 61.76 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 413.05 мг. Магний: 1.19 г.
Натрий: 258.85 мг. Фосфор: 386.9 мг.
Холестерин: 15.45 мг. Сера: 89.15 мг.
Хлор: 379.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru