вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак: Омлет из 2 яиц + молок обежир- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 627.7 жиры:48.42 г. белки: 40.55 г. углеводы: 8.5 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 152.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 5.07 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин B12: 2.25 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 925.34 мг.
Кальций: 659.06 мг. Магний: 109.96 мг.
Натрий: 770.06 мг. Фосфор: 988.04 мг.
Холестерин: 1.96 г. Сера: 648.66 мг.
Хлор: 701.4 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru