вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица копченая- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, курица жарен.- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 10.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 30.00 гр, макароны с сыром- 30.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 905.59 жиры:58.2 г. белки: 29.4 г. углеводы: 70.87 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 482.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 19.86 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 4.76 мг.
Калий: 937.09 мг. Кальций: 588.43 мг.
Магний: 110.77 мг. Натрий: 420.45 мг.
Фосфор: 557.85 мг. Сера: 178.98 мг.
Хлор: 463.72 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.6 мг. Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru