вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, тыква- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, пшено- 30.00 гр

На завтрак (5:00) пшённая каша с тыквой, яйцо, молоко, кофе. Яблоко, крыжовник, груши. На обед яйцо, хвост скумбрии х/к, капуста, сыр монастырский, хлеб чёрный.

ИТОГ:

ккал.: 313.9 жиры:13.96 г. белки: 16.9 г. углеводы: 32.07 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 467.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Железо: 1.48 мг.
Калий: 535.3 мг. Кальций: 267.95 мг.
Магний: 69.9 мг. Натрий: 105.1 мг.
Фосфор: 272.3 мг. Витамин А: 0.79 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Сера: 90.1 мг. Хлор: 236.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru