вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из капусты белокочанной- 90.00 гр, морс- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр

Попыталась съесть что-то полезное (я про салат)))

ИТОГ:

ккал.: 565.789 жиры:21.8 г. белки: 26.8 г. углеводы: 69.5 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 350.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 5.93 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин РР: 4.63 мг.
Витамин С: 97.65 мг. Железо: 12.38 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 98 мг.
Магний: 146.9 мг. Натрий: 352.19 мг.
Фосфор: 549.42 мг. Сера: 249.94 мг.
Хлор: 1.88 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru