вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): хлебцы- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сыр российский- 32.00 гр

вот такой простенький завтрак

ИТОГ:

ккал.: 219.546 жиры:11.07 г. белки: 11.03 г. углеводы: 19.66 г.

съедено еды: 209 гр. , воды в рационе: 120.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин РР: 1.43 мг. Железо: 0.63 мг.
Калий: 167.27 мг. Кальций: 332.83 мг.
Магний: 32.26 мг. Натрий: 264.3 мг.
Фосфор: 189.96 мг. Витамин В3: 7 мкг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 7.13 мкг.
Витамин Н: 0 мкг. Витамин С: 0.36 мг.
Сера: 0.07 мг. Хлор: 1.33 мг.
Йод: 0.14 мкг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 28.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru