вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйцо- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 80.00 гр, фасоль консерв.- 80.00 гр

Сегодня завтрак другой, не то что вчера кефир, котрый весит 300 ккалорий, и радости от него никакой. Салатик из огурца, помидорки, вареного яйца и красной фасоли. Очень сытно и всего 200 ккал.

ИТОГ:

ккал.: 357.87 жиры:8.01 г. белки: 25.83 г. углеводы: 48.66 г.

съедено еды: 265 гр. , воды в рационе: 171.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин РР: 3.04 мг. Железо: 12.61 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 180.25 мг.
Магний: 119.6 мг. Натрий: 125.5 мг.
Фосфор: 585.3 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.32 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 221.2 мг. Хлор: 172.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 20.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru