вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: люля-кебаб- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

Не кебаб у меня в меню, а купаты. Наша продуктовая база на ..гале.. не так уж и совершенна.

ИТОГ:

ккал.: 466.105 жиры:26.59 г. белки: 23.57 г. углеводы: 35.49 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 392.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин РР: 6.08 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 148.6 мг. Магний: 86.8 мг.
Натрий: 175.1 мг. Фосфор: 333.6 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 227.9 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 79.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru