масло подсолнечное- 10.00 гр, говядина отварная постная- 70.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, помидор- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 250.00 гр, яблоко- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр
На завтрак (6:00) творог, сметана, молоко, кофе.
Яблоки из компота.
Обед (13:00) антрекот, картошка, помидор, подсолнечное масло, хлеб чёрный.
ИТОГ:
ккал.: 842.25
жиры:30.07 г.
белки: 50.5 г.
углеводы: 50.9 г.
съедено еды:
1.18 кг. , воды в рационе: 695.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 842.25