хлеб белый- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кубики бульонные мясные- 10.00 гр, кефир 3.2%- 515.00 гр, огурец- 130.00 гр
Так себе еда. Самым зачетным были сотэ из овощей с яцами пашот. И калорийность получилась совсем небольшая. А вот с кефиром я промахнулась. Уж больно много он весит от дневного рациона. Надо что-то более приятное и менее калорийное себе на завтрак придумать.
ИТОГ:
ккал.: 961.105
жиры:52.46 г.
белки: 47.13 г.
углеводы: 73.1 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 837.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 961.105