вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 40.00 гр, финики- 40.00 гр, яблоко- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр

поем творога, только не забыть бы купить бананы

ИТОГ:

ккал.: 467.638 жиры:8.042 г. белки: 44.08 г. углеводы: 58.36 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 465.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 17.52 мг. Железо: 4.72 мг.
Калий: 943.8 мг. Кальций: 328.3 мг.
Магний: 119.8 мг. Натрий: 165.04 мг.
Фосфор: 447.68 мг. Сера: 5.4 мг.
Хлор: 245.2 мг. Йод: 7 мкг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 2.58 мкг. Холестерин: 21.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru