вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр

На завтрак (6:00) творог, сметана, молоко, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 242.25 жиры:8.84 г. белки: 33.41 г. углеводы: 7.73 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 397.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 1.48 мг. Железо: 0.79 мг.
Калий: 334.8 мг. Кальций: 249.15 мг.
Магний: 51.6 мг. Натрий: 92.2 мг.
Фосфор: 328.8 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 1.31 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 32.5 мг.
Хлор: 223 мг. Йод: 5.7 мкг.
Витамин В3: 0.44 мг. Сера: 11.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru