вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: омлет- 210.00 гр, морс- 250.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, ужин: спагетти вареные- 220.00 гр, паштет печеночный- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр

Холодно на улице, как следствие - аппетит зверский)))

ИТОГ:

ккал.: 1020.688 жиры:52.036 г. белки: 31.31 г. углеводы: 53.91 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 814.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 6.53 мг.
Железо: 12.27 мг. Кальций: 244.58 мг.
Натрий: 692.08 мг. Фосфор: 661.66 мг.
Калий: 1.31 г. Витамин А: 3.45 мг.
Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.3 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 97.62 мг.
Витамин Д: 3 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Магний: 98.03 мг. Холестерин: 769.34 мг.
Сера: 288.36 мг. Хлор: 432 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru