вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): скумбрия- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр

вчера еще наготовила рыбку в кефире

ИТОГ:

ккал.: 230.6 жиры:13.6 г. белки: 19.2 г. углеводы: 8.4 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 254.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 51.2 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 860 мг. Кальций: 68 мг.
Магний: 90 мг. Натрий: 180 мг.
Фосфор: 332 мг. Холестерин: 75 мг.
Сера: 204 мг. Хлор: 284 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru