вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 60.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, огурец- 250.00 гр, яблоко- 140.00 гр, пирог с рыбой- 90.00 гр, кальмар- 170.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

Первый день КД постараюсь не сорваться на сладости и вредности

ИТОГ:

ккал.: 941.64 жиры:28.33 г. белки: 64.3 г. углеводы: 94.08 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 454.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 17.65 мг.
Витамин Е: 10.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.45 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 13.66 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 258.5 мг.
Магний: 340.6 мг. Натрий: 607.8 мг.
Фосфор: 640.8 мг. Холестерин: 342 мг.
Сера: 200.2 мг. Хлор: 672.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 74.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru