вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 95.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 122.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, куриная грудка- 112.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.43 жиры:31.455 г. белки: 51.15 г. углеводы: 37.84 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2162.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.21 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин РР: 10.86 мг.
Витамин С: 164.64 мг. Витамин B12: 1.19 мкг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 264.07 мг. Магний: 855.31 мг.
Натрий: 235.45 мг. Фосфор: 378 мг.
Холестерин: 4.75 мг. Сера: 245.67 мг.
Хлор: 257.89 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.99 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru