вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сок морковный- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, яйцо- 120.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, огурец- 250.00 гр, яблоко- 120.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 400.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб ржаной- 56.00 гр

наконец-то пошли свои овощи, огурчики, горошек, свекла!

ИТОГ:

ккал.: 853.214 жиры:31.482 г. белки: 50.41 г. углеводы: 89.25 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 598.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.15 мг. Витамин B1: 1.57 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 45.9 мг.
Витамин Д: 2.73 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 16.15 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 395.8 мг. Магний: 162.82 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 805.08 мг.
Холестерин: 699 мг. Сера: 351.32 мг.
Хлор: 977.9 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru