вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шпинат- 10.00 гр, огурец- 40.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйцо- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.18 жиры:35.69 г. белки: 38.04 г. углеводы: 5.29 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 298.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин С: 10.62 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 905.8 мг.
Кальций: 562.9 мг. Магний: 115.4 мг.
Натрий: 591.4 мг. Фосфор: 646.1 мг.
Хлор: 290.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 1.05 г.
Витамин Д: 3.96 мкг. Сера: 316.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru