вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 30.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 50.00 гр, гренки(ГИ:50)- 40.00 гр, черника- 200.00 гр, баклажан- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, абрикос- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.98 жиры:19.18 г. белки: 71.66 г. углеводы: 148.4 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 948.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.79 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.66 мг. Витамин РР: 7.93 мг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 471.72 мг. Магний: 201.8 мг.
Натрий: 624.66 мг. Фосфор: 760.1 мг.
Сера: 128.66 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 85.9 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.82 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru