вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 170.00 гр, вода- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

нахождение в положении сидя-4 мин., спиннинг-2 мин., езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч )-10 мин., подметание-1 мин., глажение-1 мин., уборка-4 мин., мытье посуды-2 мин.

ИТОГ:

ккал.: 327.348 жиры:28.492 г. белки: 6.18 г. углеводы: 12.49 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 331.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 31.99 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 3 мг. Калий: 446.55 мг.
Кальций: 109.52 мг. Магний: 36 мг.
Натрий: 48.22 мг. Фосфор: 134.97 мг.
Холестерин: 34 мг. Сера: 66.3 мг.
Хлор: 80.07 мг. Йод: 7.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru