вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 90.00 гр, скумбрия- 135.00 гр, кефир 1%- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 236.00 гр, куриная грудка- 73.00 гр, крабовые палочки- 750.00 гр, гречка- 160.00 гр, булочка- 77.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1997.404 жиры:62.979 г. белки: 211.83 г. углеводы: 152.19 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 1978.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин РР: 24.37 мг.
Витамин С: 4.89 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 14.51 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 492.48 мг. Магний: 447.18 мг.
Натрий: 353.9 мг. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 126.99 мг. Сера: 612.32 мг.
Хлор: 1.93 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 13.24 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru