вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, яичница- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.64 жиры:97.88 г. белки: 59.43 г. углеводы: 96.12 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 787.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.88 мг. Витамин А: 0.76 мг.
Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин В3: 3.06 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 9.62 мг.
Витамин РР: 12.32 мг. Витамин С: 13.2 мг.
Витамин Д: 2.41 мкг. Витамин B12: 2.37 мкг.
Железо: 9.57 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 827.63 мг. Магний: 247.31 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 538 мг. Сера: 322.75 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru