вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 70.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

На завтрак (6:00) глазунья, картошка, помидор, огурец, сметана, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 350.66 жиры:20.17 г. белки: 16.7 г. углеводы: 8.54 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 467.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 2.61 мкг.
Витамин РР: 2.58 мг. Витамин С: 40.02 мг.
Железо: 2.29 мг. Калий: 949.7 мг.
Кальций: 88.45 мг. Магний: 58.4 мг.
Натрий: 50.7 мг. Фосфор: 146.3 мг.
Сера: 49.6 мг. Хлор: 148 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru