вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, jarennoe iaico- 57.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, чай- 200.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 60.00 гр

eshio perekusila neskolkomi shakoladnimi kanfetkimi )

ИТОГ:

ккал.: 632.5126 жиры:24.8974 г. белки: 28.69 г. углеводы: 79.28 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 424.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 2.48 мкг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 25.99 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 170.7 мг. Магний: 100.54 мг.
Натрий: 198.04 мг. Фосфор: 269.82 мг.
Сера: 70.05 мг. Хлор: 280.31 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru