вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, свинина вырезка- 50.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр

На завтрак (5:30) кофе с молоком, хлеб, бужениниа, икра, сыр плавленый.

ИТОГ:

ккал.: 306.63 жиры:14.77 г. белки: 18.95 г. углеводы: 26.51 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 292.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 1.69 мг. Железо: 1.23 мг.
Калий: 257 мг. Кальций: 230.85 мг.
Магний: 41.5 мг. Натрий: 454.1 мг.
Фосфор: 216.9 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.61 мг.
Витамин Н: 3.17 мкг. Витамин С: 0.89 мг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 44 мг.
Хлор: 473.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru