вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 10.00 гр, помидор- 30.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, яичница- 140.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 829.07 жиры:50.9 г. белки: 35.05 г. углеводы: 52.84 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 527.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.8 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 3.02 мг.
Витамин С: 9.13 мг. Витамин Д: 4.22 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 6.63 мг.
Калий: 784.34 мг. Кальций: 458.22 мг.
Магний: 89.38 мг. Натрий: 493.52 мг.
Фосфор: 617.58 мг. Холестерин: 1.01 г.
Хлор: 439.98 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.85 мг. Сера: 362.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru