вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 240.00 гр, свинина вырезка- 30.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр

На завтрак (7:00) свинина, плавленый сыр, икра, хлеб ароматный и кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 291.35 жиры:15.005 г. белки: 17.13 г. углеводы: 24 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 287.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 1.63 мг. Железо: 1.22 мг.
Калий: 256.05 мг. Кальций: 293.7 мг.
Магний: 42.45 мг. Натрий: 511.8 мг.
Фосфор: 263.7 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.48 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин Н: 3.13 мкг. Витамин С: 0.88 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 38.15 мг.
Хлор: 420.65 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru