вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 15.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Оптимальное время тренировки – утро или вечер (до 21.00).

ИТОГ:

ккал.: 129.028 жиры:7.482 г. белки: 9.99 г. углеводы: 6.01 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 394 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 6.7 мкг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин РР: 1.87 мг.
Железо: 3.43 мг. Калий: 156.15 мг.
Кальций: 24.95 мг. Магний: 27.65 мг.
Натрий: 129.94 мг. Фосфор: 127.38 мг.
Сера: 78 мг. Хлор: 179.4 мг.
Йод: 3.64 мкг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru