вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 240.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, свинина вырезка- 45.00 гр

На забрак (6:30) окорок свиной, хлеб Бородинский, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 189.03 жиры:7.92 г. белки: 12.23 г. углеводы: 18.37 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 275.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 32.09 мг.
Витамин РР: 1.29 мг. Железо: 1.87 мг.
Калий: 232 мг. Кальций: 74.15 мг.
Магний: 35.2 мг. Натрий: 118.5 мг.
Фосфор: 108.7 мг. Витамин А: 2.41 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 12 мг. Витамин Е: 0.92 мг.
Витамин Н: 1.28 мкг. Витамин С: 0.52 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 32.4 мг.
Хлор: 436 мг. Йод: 5.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru