вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 250.00 гр, огурец- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, Эпика slimple йогурт тыква+яблок- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.485 жиры:15.095 г. белки: 55.63 г. углеводы: 58.55 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 948.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.93 мг. Витамин С: 88.35 мг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 336.6 мг. Магний: 179.32 мг.
Натрий: 195.65 мг. Фосфор: 545.25 мг.
Сера: 30 мг. Хлор: 400.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Холестерин: 3.4 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru