вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, карась- 200.00 гр, помидор- 75.00 гр, огурец- 75.00 гр

Перехожу пока ещё мыслями на уменьшение порций

ИТОГ:

ккал.: 509.575 жиры:4.925 г. белки: 46.85 г. углеводы: 74.1 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 299.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.48 мг.
Витамин Н: 3.58 мкг. Витамин РР: 5.93 мг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 186.75 мг. Магний: 91.5 мг.
Натрий: 139 мг. Фосфор: 578 мг.
Сера: 80 мг. Хлор: 468.5 мг.
Йод: 5.25 мкг. Витамин С: 28.25 мг.
Холестерин: 100 мг. Витамин А: 0.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru