вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед и ужин: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 14.00 гр, лаваш- 18.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 31.00 гр, морковь- 72.00 гр, помидор- 115.00 гр, огурец- 171.00 гр, смородина- 196.00 гр, яблоко- 340.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.312 жиры:16.573 г. белки: 14.98 г. углеводы: 101.61 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 438.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 3.61 мг. Железо: 13.1 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 389.87 мг.
Магний: 167.27 мг. Натрий: 296.18 мг.
Фосфор: 428.95 мг. Витамин А: 8.5 мг.
Витамин В3: 2.94 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин С: 133.35 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 75.62 мг.
Хлор: 310.46 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.5 мг.
Витамин Н: 8.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru