вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, огурец- 120.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, льняное масло- 10.00 гр, яичница- 100.00 гр

яичница с овощами в нарезку.

ИТОГ:

ккал.: 756.665 жиры:55.51 г. белки: 33.31 г. углеводы: 33.21 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 786.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин С: 50.85 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 732.9 мг. Магний: 141.6 мг.
Натрий: 515.4 мг. Фосфор: 791.9 мг.
Сера: 376.7 мг. Хлор: 829.35 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 3.05 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru